Quarta feira

Bom... não fiquei muito contente com o resultado da minha amiga Filizolla não!!! Tá certo que não engordei... e estou indo aos pouquinhos mais pra baixo da minha régua!!
Tanto é que eu mudei o valor dela, porque eu pesei um belo dia, e a balança registrou 98,600 kg, coisa que nunca mais voltou a ser.... Não sei o que aconteceu, se eu engordei, ou o que cargas d'água aconteceu!!! Então coloquei minha barrinha mais pra cima... e vamos que vamos, porque o caminho é longo!!!

Obrigada meninas da RA... pela força, pelo carinho...

Desafio tudo ok.

Beijinhos

Segundona!

É... foi até bom ter sentido o medo que senti de ontem!!
JACADA!!!

Fiquei chateada... mas como todas as meninas dizem... não foi porque caiu que vai ficar deitada no chão!!! Vamos levantar!! Sacudir a poeira e bola pra frente!!

Hoje eu fui apresentada à um grupo de mulheres maravilhosas... conversamos pelo msn... Crica, Indi, Luiza (que é minha vizinha), Marta, Rebeca, Nandynha... desculpa se faltou alguém... Muito obrigada pela força!!!

Até o momento RA tá certinha...

Comprei o chá... e volto a caminhar hoje!!

Em tempo... caminhei... 1 hora
Chá: 1/2 litro
Água: 2 litros

Café da manhã: 1 pacote de club social integral com 1 fatia de queijo mussarela
Colação: 1 ameixa preta
Almoço: 4 colheres de arroz, alface, agrião, acelga, tomate... 4 colheres de couve-flor cozidas e depois assadas no forno com um pouco de margarina e queijo ralado, 2 colheres de moranga, 1 colher de atum. E 300 ml de suco de laranja
Lanche da tarde: 1 barra de cereal light
Lanche da noite: Leite molico + 1 pacote de club social integral

Beijinhos



E até que um dia que eu consegui atualizar isso aqui!!!

Beijinhos

Tá complicado!

Tá difícil de caminhar, viu?! Quando tô de SD ou só de tarde, não dá pra caminhar porque já está de noite! =/
Não comprei o chá ainda! =/
Mas a RA eu fiz direitinho (na verdade, menos de 1200 kcal hoje!)
Tô meio chateada hoje! Um paciente assíduo nosso, apesar da pouca idade, teve morte encefálica hoje! Puxa, isso arrasou a gente! Ainda mais porque temos a sensação que essa história ainda vai dar pano pra manga!!! =/

Hoje até que eu estou mais animada que no começo da semana!
Tô morrendo de medo do domingo, que vai ter pizza comemorando o aniversário da Belinha.
Mas vai dar tudo certo!
Hoje as pessoas perceberam que eu estou mais magra!! =D

Chateada...

Ontem nem tive graça de escrever! Fiquei chaetada demais!!
Fiz uma ecografia abdominal e minhas pedras na vesícula estão enormes (1,9 e 1,6 cm).
Por ter esperado pra fazer a ecografia, não caminhei POr ter ficado a tarde inteira de jejum, a RA acabou indo pro saco depois que cheguei em casa! (Pão de queijo, café com açúcar e um pedaço de bolo de mel do aniversário de uma paciente do hospital! =/)
Água e chá OK. Mas acabou o chá!
Hoje o trem danou-se traveiz... Fui comprar roupas com dona mãe e Ana, andei feito uma camela, mas não caminhei (pelo men os não fiquei deitada, né!?) Almoçamos pizza. Comi 2 fatias médias (pepperoni e frango com catupiry). 1 casquinha de baunilha do Mc Donald's, 1 barra de ceral no lanche. De noite: 2 pães com pasta de alho, queijo, presunto de peito de peru light.
Ahhh... café da manhã: 1 pacote de club social integral com queijo, um brioche pequeno de milho e café.
Só uma coisa pra dizer sobre esses dois dias: JACADA.

Mas amanhã é um novod dia! DESISTIR?! JAMAIS!!

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!

Domingo!!!

Iei.. sobrevivi a um fim de semana, sem muito peso de consciência!!
Hoje fui à casa da Silvia que fez um empadão de bacalhau! Confesso que comi mais do que o desejável... Mas em compensação não comi mais nada no dia (sem fome mesmo). Onde eu escorreguei foi na rapadura e na paçoca de amendoim. =/
Mas se for pesanr que esses foram os primeiros doces do mês, acho que mereço um descanço!
Puxa que dia BOM! Ri demais da conta. Estávamos eu, Silvia, Rogério, Ana Laura, Jorge, Beto, tia e tio.
Hoje eu não sei se consegui tomar os 2 litros de água certinho... Mais de litro com certeza! Mas acho que dá pra descontar o fato de tomar 1 litro de chá verde ao invés de 2 xícaras, né?! Tô cheia de desculpas hoje!! Humpf =/

Mas estou me sentindo bem hoje. Caminhei só 45 minutos hoje, mas em trajetória diferente, o qu eeu acho que gastou mais energia! (Mais uma desculpa?! ¬¬) Fui ao Parque Olhos D'Água! E lá tem bastante subida!
Ahhh... eu fiz em 45 minutos o que os meninos fazem em 1 hora e 5 minutos?!! Será que são sem vergonha?!?! hohohohoohohoh

Então é isso!!!

Ps: Walder arrumou meu blog!! Brigada, neguinho!!

Dia super tranquilo!

Fiquei futricando flogs lheios e conehci várias pessoas pelo msn! Bacana isso!! Obrigada Crica!!! =D
Quanto ao lado do relacionamento, ainda tentando não misutrar AM com FM! Um dia isso se tornará mais fácil!!!!
Cansei de colocar aqui minha dieta!!!! hohohohohoho


Desafio:
1 litro de chá verde
2 litros de água
caminhada de uma hora!!

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!! DESISTIR?!!? JAMAIS!!!

Sexta Feira

Graças a Deus que choveu aqui nessa madrugada! Até acordei atrasada para a reunião!
Dia bacana! Encontro do povo da Católica.

Bom, café da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 copo de molico. Almoço: salada + arroz + feijão + atum + 300 ml de suco de laranja. 1 ameixa preta + duas uvas Tompson. Lanche: 1 barra de cereal. Janta: sanduíche com pasta de alho, provolone e salame + coca zero.

Estou aqui pensando num aocisa... se eu posso mudar uma coisa tão séria na minha vida, como emagrecer, eu também vou usar essa minha força de vontade para oturas coisas! Coisas essas que têm me feito muito mal!
Desatar os nós e deixar que o passado fique onde ele deve ficar!

Não quero mais saber dessa hisótira de ficar com quem não quer nada comigo! Quero largar de ser ciumenta, afinal NADA me pertence!! Não tenho namorado, não tenho ninguém e não tendo, não tenho motivo pra chateação! Que coisa chata!
Vamos às frases:
SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!
NINGUÉM É PROPRIEDADE MINHA!!!

Desafio:
1 litro de chá verde
Água +- 1 litro
Caminhada: mais de hora

=DDDD

Acho que nem preciso dizer que eu sou teimosa, né?!
Hoje cheguei no hospital... Olhei pra D. Filizolla (fela da mãe) e eu pensei: "Vou acertar minhas contas com vc!!"
Subi e fiquei FELIZ!! 98,600 kg!
Puxa, que barato! Acho que minhas lágrimas estavam pesando... risos

Mas brincadeira à parte, acho que um demônio pessoal meu deve ter caído por terra! Entenda-se assim: alugma força externa (ou até interna) não deixava eu me felicitar pelo meu progresso, pra ver se eu desisitiria. E se ftrustou, porque eu não desisti e nem vou! Afinal: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!

Hoje eu pude sentir mesmo uma diferença em minhas calças! Bacana!!
Café da manhã: 1 pão francês e chá verde. Colação: 1 laranja. Almoço: frango, tomate, alguns legumes cozidos e doce de leite =~~~~. Lanche: 1 barra de cereal. Janta: sopa batida (hmmm)

Confesso qeu tomei um pouco de sorvete de morango . *suspiro*

Desafio:
1 1/2 litro de chá verde
1 1/2 de água
Caminhada: não fiz!! =/ Primeiro porque demorarm pra pegar meu plantão, 2º, choveu um pouco e escureceu rápido!!!
Amanhã eu vou!

Quarta Feira

Trabalhei bastante hoje! Fomos comprar coisas saudáveis no mercado. O que resultou num almoço delicioso!
Bom, nem contei ontem qeu eu dei um piti infectado!! Chorei, liguei pra minha mãe, indignada... quis desistir e tudo o mais! Pense na malcriação?!
Cadé da ma nhã: 1 pão francês + café com açúcar (ainda não experimentei com adoçante... Vou tentar). colação: uma laranja. Almoço: salada de folhas (acelga, agrião, rúcula e alface), tomate, 2 ovos cozidos e arroz com feijão (o que é raro...)
Lanche: não comi! =/
Ceia: 1 copo iogurte natural desnatado com açúcar mascavo.
Desafio: 1 litro de chá verde
+ de 2 litros de água

Caminhada, acho que mais de hora.

Bom, mãe conversou comigo hoje e mandou eu largar de ser ansicosa, que eu estou no caminho certo e que quando bater o desespero igual ao d eontem, pra eu rezar pro meu anjo da guarda pedindo forças! Mas... mas... mas... eu fiz isso e ainda assim fiquei decepcionada!!
Mas foi o que eu disse, nada como um dia depois do outro, com uma noite no meio!! =D

AHHHH!!

Estou completamente ARRASADA!!!

Puxa vida... tanto esforço, tanta dedicação pra nada!!!! =/

Estou com o mesmo peso de 2 semanas atrás! 100 kg!!
E tenho caminhado todo dia, tenho observado minha alimentação. Tomando água que nem um camelo no oásis! Isso me chateia, decepciona!
Hoje a nutricionista e a psicóloga conversaram comigo sobre isso! Mas dá licença de eu ficar chateada?! Puxa, desse jeito não vou conseguir chegar na minha meta! FRUSTRANTE!!!
Ôh vontade de comer um monte! Parece que tudo tá conspirando contra mim! Trabalhei o dia inteiro! Apesar de ter fracionado direitinho minhas refeições passei fome (café da manhã: pão francês com leite molico, colação: 1 banana prata, almoço: saladas = 100 gr de carne = purê de batata com feijão. Lanche da tarde: mamão e 1 club social integral. Janta: NÃO SEI! ESTOU COM FOME!!!
Pra piorar, recebi os exames da tireóide: Normais!!! E o cansaço que esse calor causa?! E ter trabalho o dia inteiro?! Quand não fui caminhar. Mas insisti e como estava com meia invisível, deu bolha (e estourou) no pés, acima do calcanhar, onde o tênis fica relando!! TÁ DOENDO um bocado!! =/

Fim de férias

E o dia se finda... e junto com ele minhas férias. Agora só ano que vem. Em junho pra ser mais específica.
Hoje tudo correu na santa paz. RA controlada... café da manhã, 2 fatias de pão integral com queijo frescal light (tá acabando GRAÇAS!!). Almoço: 2 tomates com azeite e orégano + um pouco (pouco mesmo) de macarrão ao molho bolonhesa = 1 barrinha de cereal light. Lnache da tarde: 1 copo de iogurte natural desnatado + 1/2 mamãe papaya e 1 pacote de club social integral.
Desafio: 1 litro de chá verde
2 litros de água
Caminhada, aumentei cerca de 1 km!!!
Nhé... estou precisando comer mais vezes no dia! Amanhã acho que vai dar pra corrigir isso! Em casa o trem parece complicar mais!
Olha... se ansiedade matasse....
Vou pesar amanhã... mas hoje eu cheguei a parar numa farmácia.... Só que por ironia do destino ela estava fechada! nem fui até a outra que ficava próxima! TE ACALMA E TE CONTROLA, MULHER!!!!
Amanhã vou experimentar caminhar depois que eu sair do hospital! Pelo menos esse horário de verão tem qeu servir pra alguma coisa (boa!)
Amanhã é dia de pegar o resultado dos exames!!!

Shame on Me!!!

Ahhhh nem, óh!! Será o benedito? Shame on me!!!!! Ontem eu reclamei do meu almoço que me deixou de consciência pesada e hoje eu faço coisa pior?!!? Puxa!! Fiquei mais chateada ainda. Acho que até me adaptar direito com as coisas, eu não vou mais sair de casa! Quando a gente não se comprta, tem que ficar de castigo, não é mesmo?!
Hoje fui pra casa do Geo! Tomeu um café reforçado (50 g de pão integral, queijo frescal e 2 ovos cozidos) porque não sabia que horas ia almoçar! Acabei almoçando BEM!! Não bastasse... a Elis fez tapioca de tarde, aí o trem danou mesmo! Entrei na tapioca! =/
Comi até passar mal! Tentei vomitar na casa da tia Mara, mas não consegui (tentei vomitar porque estava muito enjoada). Ela me fez um chá de carqueja. Até deu uma melhorada no estômago, mas acho que não existe chá pra peso de consciência, existe:! =/

Desafio: 1 litro de chá verde
1 1/2 de água
Caminhada de 40 minutos.

Como volto a trabalhar na terça feira, vou me pesar lá no hospital (Tô agoniada!!!) Inclusive estava vendo preço de balanças digitais! Talvez compre uma!
Shame on me! =/

Hmmm... =/

Não gostei do meu almoço hoje, já que eu não comi coisas muito saudáveis. Eu mesma fiz um macarrão ao molho bolonhesa! Meu café da manhã foi tranquilo: 50 g de pão integral com 60 g de queijo frescal light e chá verde.
Desafio: 1 litro de chá verde e 1 1/2 litro de água.
Caminhei pela manhã, coisa que não gosto de fazer, mas como eu iria sair....
Ontem eu medi mais ou menos a distância que eu tenho caminhado... Uma hora dá cerca de 5 km.
Ontem também fiz uma coisa diferente que não me deixou com a consciência tão pesada como antigamente. Cuidei da minha alimentação durante o dia para poder comer Mc Trash! Fui contar as calorias, o total foi menos de 1800 kcal com certeza!! (Só a promoção foram 800 kcal!!!)
Na verdade hoje eu não estou tão animada assim com a RA. =/
Cadê o peso que tinha que diminuir?!?!!? Estava lendo no blog da Lu... puxa, foi complica pra ela como tem sido pra mim.
E se ela conseguiu eu também posso! Que Papai do Céu me ajude!
Em tempo, como as coisas vão se encaixando bem quando vc muda sua postura mental. Realmente fiquei chateada com o meu almoço de hoje. Mas não adianta chorar o leite derramado, então mudei o meu lanhce da tarde. E mais uma vez fiquei feliz por mim mesma. Camila e Ana pediram que eu feizesse uma pipoca doce (uma das coisas que mais gosto). E de bom grado troquei a pipoca por um copo de iogurete natural desnatado com adoçante e mamão.
Quandeo cheguei do CEFAK, azul de fome, comi um tomate e uma barra de cereal light. Acho que deu pra compesnar o excesso do almoço, né?! (Hope So!!)

Puxa!!!!

PUXA VIDA!!! =/

Acordei chateada hoje. Com dor nos pés por conta do esporão e por conta das bolhas, que ontem aumentaram de tamanho no pé direito e nasceu outra no esquerdo. Quase nem consegui andar direito.
Fui ao hospital, primeiro para não ficar sozinha em casa e chateada. Em segundo, fui para me pesar! QUE FRUSTRANTE!!! De sexta feira pra cá, a balança não saiu do lugar! Puxa, fiz tudo bonitinho, não parei nenhum dia de caminhar. Resisti à tentações ... e pra quê?!
Pra eu não sair dos 3 dígitos. Isso me quebrou!!
Pelo menos fisicamente as pessoas estão falando que eu estou emagrecendo, e muito! Ainda não vi isso, apesar de estar mais confortável nas minhas calças. A Andréa até falou que eu devo ter perdido uns 10 quilos! Exagero, mas fiquei contente.
Não acho que eu esteja perdendo tanto peso como antigamente (já cheguei a perder 3,100 Kg numa semana). Pode ser por conta da idade, ma s amanhã eu vou fazer uns exames para ver se há algum distúrbio na tireóide ( T3, T4 e TSH). Vamos descartar essa possibilidade. Investimento na saúde faz bem, né?!
No mais... dor de cabeça chata!!!

Confissão

Olha, confesso que eu ando bem melhor do que eu eu esperava!!
Estou comendo pouco E bem!
Ontem saí pra comparar algumas coisas pra eu poder melhorar minha alimentação (iogurte desnatado, tomate, mamão, nutry light e queijo frescal light).
Estou caminhando e em 8 dias (comecei 3ª feira passada - 02/10) eu caminhei 8 dias!! Só que hoje o trem complicou pro meu lado! Já não bastasse a dor do esporão, eu ainda consegui uma bolha em cada começo do dedão! E isso incomoda, porque não estou aguentando pisar no chão =/
Mas vai passar e não vou desistir de caminhar! NÃO VOU MESMO!!